New York Times uzmanlara sordu: Gerçekten ne kadar su içmek gerekiyor?

Son zamanlarda çok büyük su şişeleriyle paylaşım yapan fenomenlerle birlikte günde kaç litre su içilmesine dair tartışılmalar sosyal medyada yeniden gündeme geldi. Uzmanlarla konuşan New York Times, ne kadar su içilmesi gerektiğinden suyun zararlarına kadar merak edilenleri yazdı.C: Eğer bütün gün 2 litrelik bir Stanley bardağından yudumlamıyorsanız, yaşamıyor olabilirsiniz. Su içmek bir kez daha gündemde.

#watertok hashtag’li TikTok videoları şu anda 1 milyardan fazla görüntülenmiş durumda. İster modaya uygun bir bardaktan ister eski bir bardaktan içiyor olun, günde ne kadar su içmeniz gerektiğine dair herkese uyan tek bir cevap yoktur. Amerika Birleşik Devletleri’nin bilinen en yakın su tüketimi tavsiyesi, 2004 yılında sağlıklı erkeklerin günde en az üç litre (yaklaşık 13 bardak) su içtiklerinde genellikle yeterli hidrasyonda kaldıklarını ve kadınların yiyeceklerle tükettikleri su hariç günde en az 2,2 litre (dokuz bardaktan biraz fazla) su içtiklerinde tipik olarak hidrate olduklarını bildiren Ulusal Tıp Akademisi‘nden geliyor.

Ancak uzmanlar, bu kılavuzların kural olarak alınmaması gerektiğini söyledi.